SomaYoga - öppet hus söndag 14/12

Beskrivning av tjänsten

☁ Intensitet: Medel ☁ Söndag 14 december kl 10-10:45 ☁ Boka drop-in, hel termin, period eller med våra flex & flow medlemskap Välkommen att prova på SomaYoga på öppet hus söndag 14 december! SomaYoga är en klass för alla, oavsett erfarenhet, vighet eller dagsform. Här möts Hatha- och Vinyasa-yoga med somatiska övningar, dansanta rörelser och kroppens egna rytm – allt inbäddat i ett pulserande soundscape som följer och förstärker varje fas av klassen. Du guidas genom en resa där stillhet blir rörelse, där struktur gradvis blir frihet. Ibland jobbar vi tekniskt och metodiskt med yogans grunder. Ibland släpper vi taget och låter musiken, andningen och kroppen få prata. Ibland är tempot långsamt och inåtvänt – ibland svettigt, rytmiskt och fullt av liv. Det är inte en klass där du ska “göra rätt”, utan där du får uppleva rörelse. Du rör dig, andas, känner, lyssnar – och landar lite mer hemma i dig själv. Varför somatisk praktik? En somatisk yogapraktik handlar om att uppleva kroppen inifrån – att lyssna, snarare än att styra. Genom att sakta ner och låta rörelsen växa fram ur känsel och medvetenhet, tränar vi nervsystemet i trygghet och återkoppling. Det stärker kroppens naturliga självreglering, minskar stress, förbättrar sömn, ökar kroppsmedvetenhet och hjälper oss att frigöra spänningar som ofta sitter djupt lagrade. Somatik handlar inte om prestation, utan om relation – mellan kropp, sinne och själ. När vi rör oss på det sättet återfår vi tillgång till kroppens intelligens, kreativitet och självläkande kraft. Vad du kan förvänta dig: - En yogabaserad rörelsepraktik med inslag av klassisk hatha- och vinyasayoga, somatik, dans, andning och fria sekvenser - Ett curerat soundscape som följer klassen – från låg puls till hög energi och tillbaka till stillhet - Teknik och intuition i balans – guidad praktik med möjlighet till fritt utforskande - Rörelser som reglerar nervsystemet, frigör spänningar och ökar kroppskontakt - En trygg, kreativ miljö där alla rörelser är välkomna – ingen prestation, inga krav - Avslutande vila där ljudet stillnar och du integrerar upplevelsen För vem? För alla kroppar – vana yogis, dansare, nybörjare, stelisar och rörelse-nyfikna. Passar dig som: - Vill röra dig utan krav, men ändå med guidning och syfte - Längtar efter en fysisk klass som också ger mental närvaro - Vill uppleva yoga, musik och rörelse som en sammanhängande resa - Behöver stressa ner men inte stå still – utan röra dig till ro Välkommen!