Power Yoga & Pilates med Emelie

Beskrivning av tjänsten

☁ Intensitet: Hög ☁ TISDAGAR kl 17:30-18:45 ☁ Boka drop-in, hel termin, en period eller med flex & flow medlemskap Power Yoga & Pilates är en fusion av dynamisk yoga och pilatesinspirerad träning – skapad för dig som gillar rörelse, teknik och att svettas med mening.Det är en klass för dig som redan tränar, yogar eller rör dig regelbundet, och vill ha en medveten men fysisk klass där styrka, stabilitet och fokus möts. Vi jobbar med klassiska Hatha- och Vinyasa-flöden som bygger upp hållning och balans, blandat med pilatesprinciper för corekontroll och inre styrka.Varje sekvens är designad för att väcka kraft, förbättra kroppskännedom och skapa stabilitet i både rörelse och stillhet. Det är kul, svettigt och närvarande – men aldrig forcerat. Du rör dig med intention, bygger värme, hittar din mittpunkt – och får alltid tid att landa, andas och integrera i slutet. Ibland avslutar vi med kort meditation eller reflektion – för att låta träningen bli mer än bara fysisk. 💫 Vad du kan förvänta dig - En fusion av dynamisk yoga och pilatesinspirerad träning - Corefokus i många sekvenser – mage, höfter, hållning och rygg - Vinyasaflöden som stärker, svettas och förbättrar rörligheten - Fokus på alignment, teknik och kontroll – utan att tappa flow - Musik och guidning som hjälper dig att hitta rytm och andning - En avslutning med stretch, stillhet och ibland kort meditation - Känslan av att ha tränat både kropp, sinne och fokus ✨ För vem? För dig som: - Har yogat, tränat eller rört dig en del och vill ha en fysisk men medveten klass - Vill bygga styrka inifrån utan att kompromissa med närvaron - Gillar känslan av flow och precision mer än prestation - Vill hitta bättre hållning, stabilitet och kontroll i både yoga och vardag - Vill ha kul, svettas och känna dig grundad på samma gång 💬 Kort sagt Power Yoga & Pilates är där yoga möter pilates och mindfulness möter styrka. En klass för dig som gillar att röra dig med mening – starkt, smart och närvarande. 🧘‍♀️ Guidas av Emelie Jönsson, grundare Cloud Nine Välkommen!