GRAVIDYOGA
☁ FÖR DIG & LIVET SOM VÄXER
☁ Intensitet: Låg till medel
☁ Onsdagar kl 17:15-18:30
☁ Boka drop-in eller hel kurs
Välkommen till en gravidyogaklass där du guidas in i sköna positioner med fokus på avslappning och att stärka upp höfter och rygg.
Vad kan du förvänta dig?
Pranayama: Guidad andning som hjälper dig hitta in i kontakt med kroppen.
Yogapositioner: Mjuk uppvärmning och yogapositioner som du kan anpassa själv efter din egen förmåga eller dagsform. Vi använder oss av bolster och filtar för att skapa bästa möjliga förutsättning för dig.
Savasana: Vi avslutar varje klass med en skön vila.
För vem?
För dig som är gravid i första, andra eller tredje trimestern och önskar dig en stund för dig själv och bebis i magen. Vi kommer ner i varv, stärker kroppen och sträcker ut.
Praktisk information
Tid: Onsdagar 17:15-18.30. Efter varje klass finns möjlighet till en kopp te och umgänge i studion för den som vill.
Terminstider: Start 3 september. 10 ggr.
Du guidas av Jannike Widholm.
Priser
Drop-in: 225 kr
Hel kurs Örebro 10 tillfällen 2100:-
Anmälan hel kurs till: jannikesyoga@gmail.com