ASHTANGA YOGA FÖR NYBÖRJARE
☁ STYRKA, FOKUS, FLOW
☁ Intensitet: Medel till hög
☁ Örebro: Måndagar kl 19:00-20:15
☁ Boka drop-in, hel termin eller med våra flex & flow medlemskap
Vill du bygga styrka, öka din rörlighet och samtidigt stilla sinnet? Då är den här kursen för dig. Ashtanga är en fysisk och dynamisk yogaform där rörelse och andetag vävs ihop till ett meditativt flöde. Du får lära dig grunderna i den första serien – i ett tryggt tempo, med tid för teknik, andning och återhämtning.
Vi går igenom positionerna steg för steg, med anpassningar för just din kropp. Du får också en introduktion till yogafilosofin bakom metoden, och lär dig hur andningen kan bli ditt ankare – både på och utanför mattan.
Det här är din chans att bygga en stabil grund, oavsett om du är helt ny eller vill hitta tillbaka till en regelbunden praktik.
Vad är Ashtanga yoga?
Ashtanga är en traditionell form av yoga som bygger på fasta sekvenser där varje rörelse synkas med andetaget. Det är kraftfullt, fokuserat och samtidigt meditativt – ett yogaflöde som tränar både kropp och sinne, med struktur och tydlighet som grund.
Vad kan du förvänta dig?
Grundläggande genomgång av Ashtangans första serie
Teknik, andning och alignment i fokus
Enkla filosofiska inslag för att fördjupa förståelse
Styrka, rörlighet och fokus i ett dynamiskt flöde
Andningsövningar som lugnar sinnet och skärper närvaro
För vem?
Kursen passar dig som:
är nyfiken på Ashtanga och vill lära dig från grunden
är ny till yoga men gillar struktur och rörelse
har testat Ashtanga tidigare och vill fräscha upp grunderna
söker en fysisk yogaform med djup och riktning
Inga förkunskaper krävs – kom som du är, vi möter dig där du är.
Praktisk information
Tid: Måndagar kl. 19:00-20:15. Efter varje klass finns möjlighet till en kopp te och umgänge i studion för den som vill.
Terminstider: Start 25 augusti (Prova-på den 18 augusti, bokas som drop-in via hemsidan) | Slutdatum: 27 oktober
Du guidas av Åse Christensen.
Priser
Drop-in: 225 kr
Hel kurs Örebro (10 tillfällen): 1 900 kr (garanterad plats varje vecka och reducerat pris 190 kr per klass). Hel kurs bokas istället via mejl, se nedan.
Anmälan hel kurs 10 tillfällen hos Cloud Nine Yogastudio, Örebro
Skicka din anmälan till ase_christensen@hotmail.com. Ange namn, postadress och mobilnummer samt vilken kurs du önskar anmäla dig till.