Ashtangayoga Grund

☁ Strength. Focus. Flow. En dynamisk resa in i Ashtangans grunder – där andetaget leder, kroppen lär och sinnet stillnar.

☁ Intensitet: Medel till hög
☁ Torsdagar kl 17:30-18:45
☁ Boka drop-in, hel termin eller med flex & flow medlemskap

💫 En grund som håller – på och utanför mattan

Vill du bygga styrka, öka rörligheten och samtidigt stilla sinnet? Ashtangayoga Grund är din väg in i en dynamisk, fokuserad och meditativ yogapraktik. Här får du lära dig grunderna i den första serien – med tid för teknik, andning och återhämtning. Åse guidar dig steg för steg genom rörelserna, i ett tryggt och lyhört tempo där andetaget leder vägen.

Varje pass är en inre resa – en rytm mellan kraft och stillhet, struktur och flöde. Det handlar inte om att prestera, utan om att upptäcka hur styrkan växer ur närvaron.

🌿 Vad du kan förvänta dig

Genomgång av Ashtangans första serie från grunden
Fokus på teknik, andning och medveten rörelse
Filosofiska inslag som fördjupar förståelsen av yoga som livspraktik
Dynamiska sekvenser som stärker kropp, balans och koncentration
Andningsövningar som lugnar sinnet och öppnar flödet

✨ Vad är Ashtangayoga?

Ashtanga är en traditionell yogaform där rörelse och andetag vävs samman till en kontinuerlig, meditativ praktik. Varje rörelse följer nästa i ett rytmiskt flöde – ett system som tränar både kroppens styrka och sinnets klarhet.

Praktiken är kraftfull, disciplinerad och samtidigt stillsam – en form där struktur skapar frihet, och fokus leder till inre ro.

🌺 För vem?

Den här kursen passar dig som:

Är nyfiken på Ashtanga och vill lära dig från grunden
Är ny till yoga men uppskattar rörelse, struktur och fokus
Har utövat Ashtanga tidigare och vill återknyta till basen
Söker en fysisk yogaform med djup, närvaro och riktning

Inga förkunskaper krävs – kom som du är, och låt praktiken möta dig där du befinner dig.

✨ Kort sagt

Ashtangayoga Grund med Åse Christensen är en inbjudan till balans mellan styrka och stillhet. En resa som börjar i kroppen men leder djupare – mot fokus, närvaro och klarhet.