lör 06 sep.
|Västra Mark
FIND YOUR FLOW - En kurs i 3 moduler för att skapa din praktik
Lär dig skapa din egen själsliga praktik genom yoga flöden med autentiska rörelser och breath work & meditation. Vid tre olika tillfällen får du djupdyka i de olika delarna för att skräddarsy din praktik. Du kan välja att gå hela kursen eller en separat modul för att vidga din befintliga praktik.
Tid och plats
06 sep. 2025 09:00 – 12:30
Västra Mark, Västra Bangatan 39, 703 54 Örebro, Sverige
Om evenemanget
FIND YOUR FLOW - En kurs i tre moduler för att skapa din egen praktik.
Har du utövat yoga men aldrig riktigt känt att du har en egen själslig praktik? Följer du endast andras instruktioner men saknar en kunskap att kunna leda dig själv? Eller har du kanske aldrig yogat men bär en längtan efter en själslig praktik?
FIND YOUR FLOW är en kurs i tre moduler där du lär dig skapa en egen själslig praktik för kropp, sinne och själ. En praktik som du kan luta dig mot i din vardag. En praktik bär dig oavsett vad som händer runtomkring och är ett viktigt verktyg för ditt välmående. När livet skakar och allt annat känns osäkert - finns alltid din praktik.
Kursen är fördelad på tre moduler Flow, Your flow och Sadhana. Kursen är designad för att ge dig tre nyckelkomponenter för att skapa din egen autentiska praktik. Varje modul går djupare in i praktikens olika delar där du i Modul 1- Flow lär dig flödet och dess betydelse, i Modul 2 - Your flow lär dig röra dig från en mer sann plats i dig genom det autentiska flödet och i Modul 3 - Sadhana lär du dig addera pranayama/breath work och meditation för att komma ännu närmre den själsliga aspekten av praktiken.
Du kan välja att gå alla tre för att få en skräddarsydd praktik som du kan ta med dig direkt hem och praktisera i din vardag. Du kan också välja att gå en modul, eller två, för att komplettera den praktik du har idag. Det finns inga krav på tidigare kunskap och du är välkommen både som nybörjare eller som van yogi som vill vidga din praktik.
Läs mer om varje modul nedan
MODUL 1 - Flow
I första delen av kursen får du bygga en stabil grund i din praktik. Här får du lära dig ett flöde av rörelser på ca 20 min - som ett ankare som du alltid kan återvända till. Vi fördjupare oss i asanapositionerna genom fokus på linjering och modifieringar av positionerna. Så att rörelserna anpassas och blir tillgängliga för dig, din kropp och din dagsrytm. Andetaget är en av nycklarna till att följa ett flöde och vi kommer lära oss andetagets betydelse i övergångarna mellan positioner och hur du hittar en flödande rytm mellan andetag och rörelse.
Vad du kan förvänta dig:
Ett 20-minuters flöde som du använda i din vardag
Linjering av varje position
Individuella anpassningar för din kropp och dina behov
Tekniker för att låta andetaget bära ditt flöde
Ta med anteckningsbok och kläder för rörelse - förvänta dig en dag av energi, fokus och närvaro.
Under kurstillfället bjuds på yogiskt té och fika.
Varmt välkommen!
MODUL 2 - Your Flow
I den andra delen av kursen expanderar du din praktik genom att lära dig om det autentiska flödet. Ett autentiskt flöde går bortom läran asanas (kroppspositioner) och in i att känna, uppleva och vara din i praktik. Mindets intellekt får kliva tillbaka och rörelserna får styras av kropp och hjärta. Vi kommer utforska somatiska upplevelser genom ett musiklandskap designat för att ta dig bortom mind och närmre hjärta och själ. Under kurstillfället kommer vi flödet vi lärt oss i modul 1. (Obs. Det är finns inget krav på att delta i modul 1 för att delta i modul 2.) Flödet fungerar som en ram för att hålla det autentiska flödet.
Vad du kan förvänta dig:
Övningar i embodiment och fri rörelse
Verktyg för att lyssna inåt och följa din egen rytm
En dag full av närvaro, frihet och kreativitet
Ta gärna med anteckningsbok för reflektion och kläder för rörelse.
Under kurstillfället bjuds på yogiskt té och fika.
Varmt välkommen!
MODUL 3 - Sadhana (Breathwork & meditation)
All rörelse är en förberedelse för stillhet och i den tredje delen av kursen adderas meditation och pranayama/breath work till din praktik. Två kraftfulla verktyg för balans, energi och klarhet. I denna modul får du lära dig andningstekniker för att reglera kroppens livsenergi - prana. Det är andningen som transporterar livsenergin/prana genom vår kropp och genom att lära dig kontrollera andningen kan du balansera kropp & sinne. Vilket försätter dig i ett tillstånd som leder dig in i din praktik av meditation. Denna modul lär dig hur du på ett enkelt sätt skapar din egen sadhana - din egen disciplinerade praktik som kan ge dig ro, balans och styrka i vardagen.
Vad du kan förvänta dig:
Guidad pranayama/breathwork
Olika andningsövningar
Meditationstekniker
Djupare förståelse för sambandet mellan, andning, energi och närvaro.
Ta med dig anteckningsbok och en varm tröja - denna dag bjuder på stillhet, inre resa och fördjupning.
Under kurstillfället bjuds på yogiskt té och fika.
Varmt välkommen!
Praktisk information
Kursen hålls under tre separata dagar där varje modul får sin egen fördjupning. Du väljer själv om du vill delta i en, två eller alla tre modulerna.
Plats: Cloud Nine yogastudio, Örebro
Datum & tid:
Modul 1: Lördag 6 september kl. 9-12.30
Modul 2: Lördag 20 september kl. 9-12.30
Modul 3: Lördag 4 oktober kl. 9-12.30
Pris för hela kursen FIND YOUR FLOW (Modul 1, Modul 2 och Modul 3): 1800kr
Pris enskild Modul: 795kr
Önskar du betala kursen med Epassi skriv ett mail till sara@cloudnineyogastudio.se
Bokning: via www.jordekvinna.se
Din lärare: Kursen guidas av Sara Linkilä
Alla deltagare får ett skriftligt material med övningar och reflektioner att ta med hem.
Vem är kursen för?
Den här kursen är för dig som:
Vill skapa en egen själfull praktik att använda i vardagen
Längtar efter att gå djupare än de fysiska positionerna
Söker verktyg för att hitta närvaro och balans mellan kropp, sinne, själ
Är nybörjare och vill ha en tydlig väg in i yogans värld
Är redan utövare av yoga och vill fördjupa och utveckla din praktik
Oavsett om du vill börja bygga din praktik från grunden eller fördjupa den du redan har, kommer FIND YOUR FLOW ge dig verktyg, inspiration och stöd för att möta både vardag och livets större skiften med närvaro, styrka och mjukhet.
Varmt välkommen att hitta ditt flow!
